【豊田市】耳つぼダイエット『スリムセラピー和音』。代謝アップ、脂肪燃焼効果の促進など痩せる体作りに効果的です。イヤーキャンドルの施術や、ダイエットスクール講座も開講しております。

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何を食べていますか?

■2015/08/03 何を食べていますか?
スリムセラピー和音のかずみです。


暑い日が続いています。しっかり水分補給はしましようね(^○^)
食欲が落ちてきている方もいると思います。毎日の食事は、喉ごしのよい、アッサリメニューが多くなってしまうかも。

お客様に聞いたら、そうめんがメニューとして、食卓に多くあがっていました。

そうめんは、一人前100g 350kcalなります。
ご飯は、一人前150g 250kcal

ご飯よりも、カロリーは高いです。
消化もはやく、すぐにお腹が空いてしまいます。間食が、増えるもと!

消化は、ダイエットにおいて大切!
スムーズに行われないと、老廃物が発生はして身体中の脂肪組織に溜まって太りやすくなったり消化しきれなかったものが腸などにカスとして溜まってしまいますよ。

*消化のスピード
ごはんは、3時間
パン、めん類は、〜2時間
お好み焼きは、6時間
炭水化物+動物性たんぱく質は、8時間
炭水化物+乳製品は、24時間以上

お肉や卵、乳製品との組み合わせは消化に時間がかかります。夕飯などは睡眠時間に未消化物が残らないように、豆腐や野菜の組み合わせがベストになります。

消化を早くするには、良く噛むことも大切ですよ。

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