【豊田市】耳つぼダイエット『スリムセラピー和音』。代謝アップ、脂肪燃焼効果の促進など痩せる体作りに効果的です。イヤーキャンドルの施術や、ダイエットスクール講座も開講しております。

【豊田市】耳つぼダイエットで痩せる | スリムセラピー和音の基礎代謝力を上げて美と健康を手に入れよう!

TEL.0120-508-815

〒473-0902 愛知県豊田市大林町1-72 メゾンみやび101

和音のひとりごと › 基礎代謝力を上げて美と健康を手に入れよう!
  • mixiチェック

基礎代謝力を上げて美と健康を手に入れよう!

■2015/05/13 基礎代謝力を上げて美と健康を手に入れよう!
スリムセラピー和音のかずみです。


明日は、数秘術のイベントになります。
ご来店される方は、気を付けてお越しくださいね。

今日は良い天気になりました。
外に出てポスティングをしてきました。
少し歩いただけで、汗が滴り落ちてきました。
水分は、しっかりととってくださいね。
のどか乾いたから飲むのではなくて、少しずつこまめに飲んでください。
日焼け対策もしてくださいね。

基礎代謝には。
大部分は、筋肉によって消費されます。
40代以降は、毎年約1%の割合で筋肉が失われ行くと言われ、下半身の筋肉の衰えが目立ちます。
運動不足によって、筋肉が低下すると栄養を取り込んでも燃やしてエネルギーにすることができにくく、脂肪が蓄積されやすい体になります。
基礎代謝力をあげるには、筋肉量を増やし、栄養素を燃やしてエネルギーを生み出す力をアップさせることが大切になってきます。

筋肉を効果的に増やすには?
成長ホルモンを上手に利用すること

成長ホルモンがきちんと分泌される条件は?
空腹、習慣的な運動、質の良い睡眠

スロートレーニング
※スクワット
10秒かけてゆっくり腰を落とし、10秒かけてゆっくり戻す。10〜15回行う
※水泳でゆっくり泳ぐ

筋肉の70%は、腰から下にあります。
・ひと駅多く歩くなど、歩く時間をふやしましよう

空腹になると、成長ホルモンを分泌を促す働きを持つグレリンという物質がでてきます。
・就寝3時間前までに食事を済ませる

・就寝時には、電気をつけたまま眠らない

当たり前のことを毎日、実行しましようね。

基礎代謝力を上げて美と健康を手に入れよう!




*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
スリムセラピー和音
http://slim-waon.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:愛知県豊田市大林町1-72メゾンみやび101
ご予約・お問い合わせ
Tel:0120-508-815
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…