【豊田市】耳つぼダイエット『スリムセラピー和音』。代謝アップ、脂肪燃焼効果の促進など痩せる体作りに効果的です。イヤーキャンドルの施術や、ダイエットスクール講座も開講しております。

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春から、ダイエット!

■2015/04/30 春から、ダイエット!
スリムセラピー和音のかずみです。


ゴールデンウイークは、何をされますか?
出掛ける?家でゆっくりと過ごす?

春は、体に負担をかける要因がたくさんあります。
気温や気候の変動、花粉などになります。

春の生活を工夫して不調に負けない体を作りましよう!

服装で春の体調管理。
気温差が激しいと体内機能のバランスが乱れやすくなります。
→出掛ける時の気温だけで判断せずに、気象情報などを参考にして帰宅時間の気温を意識した服装を考えましよう

気温に合わせて、脱ぎ着しやすいもの。
体に極端な温度差が起きないようにしましよう。

食生活で春の体調管理。
春野菜は、特有の苦味や香りは心身に刺激を与え、体の機能を活性化させる働きがあります。

春キャベツ
ビタミンUとビタミンKが豊富に含まれ、胃の粘膜を丈夫にし、炎症などを予防する働きがある

菜の花
ビタミンC、B1、カルシウムは精神の安定にかかせません。
カロテン、ビタミンB2、鉄、食物繊維が豊富

アスパラガス
アスパラギン酸が多く、新陳代謝を活発にしてスタミナ強化。
先端部は、抗酸化作用のあるルチンが多い。

春野菜はアルカロイドとファイトケミカルも含まれています。

アルカロイドは、独特の苦味成分。
アクや苦味は味覚を刺激し、胃腸の働きを活発にする。
細胞の新陳代謝を活発にする働きもある。
冬の間に体内に蓄積された余分な老廃物を体外に排出します。

ファイトケミカルは、植物が紫外線や虫などから自分を守る

カロテノイド類、ポリフェノール類、フラボノイド類は、抗酸化作用があります。

春は、爽やかなイメージですが、普段の生活で不調知らずにすごしましよう。


ダイエットを始めるにも良い時期ですよ。







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