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水太りを解消してスッキリボディーへ

■2015/03/26 水太りを解消してスッキリボディーへ
スリムセラピー和音のかずみです。


水を飲むだけで、太ってしまう
と言われる方がいます。

水太りは、不要な水分や老廃物の蓄積が原因になります。
体内の循環をスムーズになると水太りを解消できます。

水分を排出する力を高める食べ合わせがあります。

・水太りの改善は減塩とカリウム摂取
ナトリウムの取り過ぎも原因のひとつになります。
塩分を摂り過ぎると体内の水分代謝機能が乱れ、必要な水分を排出出来なくなり、水太りに。体内のナトリウムはカリウムとくっつくことで、水となって排出されます。
塩分を減らすだけでなく、カリウムの多い食品を摂りましょう。

・海藻類は水太りの解消に大きく貢献
水分の多いコンニャクは、カリウムの多いひじきて組み合わせれば、効果大。唐辛子と炒めるとカプサイシンの働きで発汗作用が高まります。

・塩分の多いハムにはきゅうりを
ハムはナトリウムが多く含まれているので、カリウムを含むきゅうりと一緒に食べてくださいね。
ナトリウムが多くなると血液の循環も悪くなり、代謝はスローダウンします。

水太り解消方法は、色々とあります。
次回も楽しみにしていてくださいね。





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