【豊田市】耳つぼダイエット『スリムセラピー和音』。代謝アップ、脂肪燃焼効果の促進など痩せる体作りに効果的です。イヤーキャンドルの施術や、ダイエットスクール講座も開講しております。

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間食、ストップ‼️

■2015/03/10 間食、ストップ‼️
スリムセラピー和音のかずみです。


お客様の中には、間食が止められませんと、言われる方がいました。

間食が止められない方は、
間食できる環境がそこにあるからです。

食べない努力よりも、
買わない努力、
身の回りに置かない努力‼︎
が大切になります。

ストレスがたまると空腹感が強くなります。
ストレス解消のためのヤケ食いが肥満の大きな原因になりがちです。
時には、自分へのご褒美をしてみては(*^◯^*)


では、間食したくなったら
ナッツ類
良質の油が食後2〜3時間も血糖値を安定させます。
少量で満足が得られ、腹持ちが良いです。
食物繊維が豊富。

おしゃぶりこんぶ、ガム
気分を切り替えて歯磨き
お気に入りの香り
などが、オススメになります。

間食によって糖質が体に入ると、せっかく燃え始めている体脂肪の燃焼がそこで一度ストップしてしまいます。
間食は極力我慢して、体脂肪を燃焼しましよう❗️




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