【豊田市】耳つぼダイエット『スリムセラピー和音』。代謝アップ、脂肪燃焼効果の促進など痩せる体作りに効果的です。イヤーキャンドルの施術や、ダイエットスクール講座も開講しております。

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自律神経を整えましよう

■2015/03/07 自律神経を整えましよう
自律神経を整えましよう
スリムセラピー和音のかずみです


自律神経が乱れることで不調が現れるので、普段の生活から整えるように心掛けてみてくださいね。

姿勢が崩れることも原因の一つになります
筋肉が凝り固まって、筋肉内の血管が圧迫されて血流が悪くなるからです。

姿勢は、心の状態にも密接に関係があります。

マイナスな感情を持っていると、無意識のうちに猫背になり、体を支えるための腹筋が弱くなってしまいます。

その結果、肩こり、腰痛、冷えなども出てくることもあります。

自律神経を整えるエクササイズになります。

①仰向けの姿勢になる
②脚を地面から60°程まで上げる
その時に、息を吸ってください。
③脚を地面から30°程まで下げ、5秒間キープする。
その時に、息を吐いてください。
*①〜③を1セットとし、10セットを目標に行ってください。



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